如何預防癌症和如何進食

食物多樣化:種類繁多的食譜不僅能滿足人體對多種營養素的需求,還能抑制有害的致癌物。一定要喝適量的酒精飲料:喝酒對你的健康不好,口腔,喉嚨,食道和肝髒的癌症與過量飲酒有關。同時大量飲酒和吸煙的人患癌症的風險更高。避免膽固醇攝入過多:低脂肪飲食可以降低患乳腺癌,前列腺癌,結腸癌和直腸癌的風險。吃含有足夠澱粉和纖維素的食物:你應該多吃水果,蔬菜,幹豆,全穀物,豆類及其產品。增加澱粉和纖維素的攝入量,可…

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